1 Geschrieben Montag, Juli 2, 2012 @ 14:03:27  

kennt jemand Rebounding? Ich habe schon einmal an einem Kurs teilgenommen und werde den nächsten starten. Rebounding ist Trampolinschwingen und für interessierte jeden Alters. Für mich war das die erste Sportart, wo ich kein Muskelkater von hatte und auch nicht so K.O. hinterher war. Und vor allem, dass ich die ganze Zeit mitmachen konnte. Wenn Übungen gemacht wurden die ich nicht mitmachen konnte, konnte ich zumindest schwingen und brauchte nicht so wie sonst bei Gymnastik... nur daneben stehen und zusehen.

Hier ein paar Informationen über Rebounding:

Dies ist eine Trainingsmethode auf kleinen speziell gefederten Trampolinen. Man beginnt mit sanften harmonischen Schwingungen, bei denen die Füße die Matte nicht verlassen. Über Gehübungen, Joggen und leichte Sprünge kann man das Training weiter vertiefen. Rebounding ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist. Kreislauf, Koordination und Gleichgewichtssinn werden geschult. Das Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur des gesamten Körpers, die Wirbelsäule und Bandscheibe aus. Diese Methode dient bei regelmäßiger Anwendung über mindestens eine viertel Stunde dem Abbau von Übergewicht, stärkt die Knochen und beugt Osteoporose vor. Durch Anregung des Lymphflusses unterstützt man das Immunsystem. Das langsame Abfedern begünstigt den Stoffwechsel der Gelenkknorpel und bringt die Darmträgheit in Schwung. Auch der Beckenboden profitiert von diesem Training und wird wieder tragfähiger und elastischer. Langsam und moderat beginnend, ist es eine Trainingsmethode für jedes Alter und jeden Fitnesszustand.
(Quelle: KVHS-Programmheft Frühjahr 2011)

Selbst ich hab es nach 3maliger Anwendung geschafft, 10 Minuten auf diesem Trampolin zu joggen. Das habe ich vorher nie geschafft. Mit der Ausdauer hatte ich schon immer Probleme durch das Kortison. Wenn es jemand kennt, freue ich mich über einen Austausch.